El Servicio Meteorológico Nacional emitió una alerta por altas temperaturas para Exaltaciòn de la Cruz y alrededores. Se esperan temperaturas máximas de entre 35 y 38 grados durante los próximos días, con mínimas que no bajarán de los 25 grados.

Ante esta situación, es importante tomar medidas para cuidar la salud. A continuación, te dejamos algunas recomendaciones:

• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed. La deshidratación es una de las principales causas de las complicaciones por calor. Es importante beber agua, jugos o infusiones sin azúcar, pero también evitar las bebidas alcohólicas y las bebidas muy azucaradas.
• No exponerse a sol en exceso, ni en horas de la tarde. Entre las 10 y las 16 horas, el sol es más fuerte y es más probable sufrir un golpe de calor. Si vas a salir de casa, usa protector solar con un factor de protección alto, sombrero y anteojos de sol.
• Evitar comidas muy abundantes. Las comidas pesadas pueden dificultar la digestión y aumentar la sensación de calor.
• Ingerir frutas y verduras. Las frutas y verduras son una buena fuente de agua y de nutrientes que ayudan a mantener la hidratación y la salud.
• Reducir la actividad física. Si vas a realizar actividad física, es importante hacerlo en las primeras horas de la mañana o en las últimas de la tarde, cuando el calor es menor.

Además de estas recomendaciones, es importante prestar especial atención a las personas más vulnerables al calor, como los bebés, los niños, las personas mayores y las personas con enfermedades crónicas.

Ante cualquier emergencia, podés comunicarte con el CAV al 0800 666 9009 o por WhatsApp al 1151827312.